秋季皮肤容易干燥，稍不注意就会变得暗淡无光，那如何做才能让皮肤白嫩有光泽呢？大家可以尝试从以下几个方面入手。

1、饮食方面

秋天比较干燥，需要多吃富含维生素C和富含水分的食物，可以用菊花泡水喝，菊花在秋天食用不仅不会上火，还能让皮肤更有光泽。

2、不要长期熬夜

尽管生活压力很大，但仍要注意好好休息，经常熬夜导致眼睛周围有黑眼圈，甚至脸上长痘，这些都是睡眠不足的表现。

一般一天睡眠要保证8个小时，如果睡眠不足，毒素就会在身体上堆积，我们无法在皮肤表层看到它们，但如果你注意看，你会发现那些熬夜的人都有非常严重的黑眼圈，再多的化妆品都无法遮盖。

3、多锻炼身体

身体长时间得不到锻炼，就没有办法将体内积聚的毒素排出体外。这些毒素长时间停留在体内，对身体是很不好的。经常锻炼，皮肤表层出汗，身体毛发就会张开，体内的毒素会随着汗液排出体外。

4、多喝水

秋天干燥，容易引起皮肤脱皮，多喝水可以防止这种现象。通常情况下，身体得到足够的水分后，皮肤就会变得水嫩。

当自身皮肤出现干燥暗淡无光的情况时，可以尝试从上述几个方面入手，相信会有不一样的改变，除此之外，大家也可以涂抹一些保湿的化妆品。

（华龙网综合，图片来源于视觉中国）