养成这几个习惯 肌肤变更好
即使先天没有好皮肤,仍可以通过后天培养好习惯,养成好肤质。养成以下8个好习惯,皮肤会更好。

养成这几个习惯 肌肤变更好

来源:华龙网综合2020-11-29

好肌肤,10%靠先天,90%靠后天。即使先天没有好皮肤,仍可以通过后天培养好习惯,养成好肤质。养成以下8个好习惯,皮肤会更好。

不熬夜

没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。中医认为,子时(晚上11时至凌晨1时)是皮肤自我修复的时间。王医师说,若长期熬夜,必使皮肤粗糙无光泽,也容易使熊猫眼浮现,甚至长痘痘。睡眠不足、抵抗力降低,也影响皮肤的排毒功能。因此,我们常说早睡早起身体好,而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

勤防晒

阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化,也可能造成皮肤癌。此外,敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。要远离这些肌肤问题,尤其是在全年皆夏的岛国,就得勤加防晒。

常护肤

要有好肌肤,肌肤护理自然不可少。然而,这并不表示涂抹越多护肤品越好。涂越多护肤品,表示接触的化学成分越多,反而可能给肌肤增加负担,容易引起肌肤过敏。所以,护肤品越简单越好,避免肌肤长期接触过多化学成分。

不抽烟

抽烟不只对肺部不好,也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤,别抽烟。

懂得减压

压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出,压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。皮肤方面,暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹(俗称生蛇)、病毒类疣都和压力有关。压力往往也会造成头发变白和脱落。因此,懂得如何释放压力,适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

不偏食

饮食宜多样化,以新鲜、清淡的食物为主,摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。从中医的角度,偏好咸、苦、酸、甘味的食物,会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

少化浓妆

每天在脸部涂厚厚的浓妆,不但影响皮肤的呼吸与排汗,还会使化妆品残余堵塞毛孔,造成皮炎和痤疮。因此除非必要,别给肌肤添加额外负担,让肌肤适时透透气。

多喝水

水分对皮肤也是至关重要的,每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹,缺乏弹性。要注意的是,别等到觉得口腔干渴时才来喝水。除了日常所喝的清水,也可配搭一些果汁,如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等,以摄取蔬果的营养,避免皮肤黯淡无光。

(华龙网综合 图片来源于视觉中国)

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养成这几个习惯 肌肤变更好

2020-11-29 06:05:00 来源: 0 条评论

好肌肤,10%靠先天,90%靠后天。即使先天没有好皮肤,仍可以通过后天培养好习惯,养成好肤质。养成以下8个好习惯,皮肤会更好。

不熬夜

没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。中医认为,子时(晚上11时至凌晨1时)是皮肤自我修复的时间。王医师说,若长期熬夜,必使皮肤粗糙无光泽,也容易使熊猫眼浮现,甚至长痘痘。睡眠不足、抵抗力降低,也影响皮肤的排毒功能。因此,我们常说早睡早起身体好,而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

勤防晒

阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化,也可能造成皮肤癌。此外,敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。要远离这些肌肤问题,尤其是在全年皆夏的岛国,就得勤加防晒。

常护肤

要有好肌肤,肌肤护理自然不可少。然而,这并不表示涂抹越多护肤品越好。涂越多护肤品,表示接触的化学成分越多,反而可能给肌肤增加负担,容易引起肌肤过敏。所以,护肤品越简单越好,避免肌肤长期接触过多化学成分。

不抽烟

抽烟不只对肺部不好,也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤,别抽烟。

懂得减压

压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出,压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。皮肤方面,暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹(俗称生蛇)、病毒类疣都和压力有关。压力往往也会造成头发变白和脱落。因此,懂得如何释放压力,适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

不偏食

饮食宜多样化,以新鲜、清淡的食物为主,摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。从中医的角度,偏好咸、苦、酸、甘味的食物,会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

少化浓妆

每天在脸部涂厚厚的浓妆,不但影响皮肤的呼吸与排汗,还会使化妆品残余堵塞毛孔,造成皮炎和痤疮。因此除非必要,别给肌肤添加额外负担,让肌肤适时透透气。

多喝水

水分对皮肤也是至关重要的,每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹,缺乏弹性。要注意的是,别等到觉得口腔干渴时才来喝水。除了日常所喝的清水,也可配搭一些果汁,如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等,以摄取蔬果的营养,避免皮肤黯淡无光。

(华龙网综合 图片来源于视觉中国)

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