追剧看电影的时候，坚果成为不少人的首选零食，可是坚果的食用误区你都知道吗？

核桃

核桃含有丰富的营养，但是一次不能吃得太多，否则会影响消化。在食用核桃时，有的人会将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，可是这样会丢失一部分营养，所以，吃的时候不要剥掉这层皮。

板栗

最好在两餐之间把栗子当成零嘴食用，也可以做在饭菜里吃，但是饭后应该少吃，这样才可以避免摄入过多的热量。此外，新鲜栗子容易发霉蜕变，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，发霉蜕变的栗子千万不能吃。

榛子

榛子营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。榛子补脾，存放时间较长后不宜食用。并且榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。

花生

花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解的作用，故高黏血症者应该去皮食用。而且花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，吃的时候要适量。

（华龙网综合 图片来源于视觉中国）