众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出。只是光靠喝水去修复、缓解熬夜对身体造成的伤害是不够的。你要学会在白开水里加点“料”，这样才能让常常熬夜的你，肝火降了、皮肤好了、口气也变得清新了！

白开水里加点“红枣”

肝功能差的人每天喝红枣水，坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果。做法就是将果肉丰富的红枣掰开，然后用温水泡发，这样更利于吸收。

白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于缓解肝脏负担。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对改善口臭和便秘的效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，另外，金银花水还有美容、减肥之功效，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，有利于养肝。尤其秋冬季节天气干燥，喝菊花茶有利于防治口腔疾病的发生。

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，加入白开水内饮用，能降火气、滋阴美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

白开水里加点“枸杞”

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。 枸杞有很好的抗衰老功效，经常泡水喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

（华龙网综合 图片来源于视觉中国）