熬夜上网追剧，经常加班工作，长期睡眠不足，容易导致皮肤暗沉没有光泽。虽然现在很多的女性有保养皮肤的意识，也在护肤上下了很多功夫，但皮肤仍旧越来越差，其实这与日常不良生活习惯以及错误的护肤方法有关。要想皮肤好，当然要改掉生活坏习惯，纠正错误的护肤方法。那么，怎么样才能改善肌肤暗沉呢？

1、及时补充维生素C

皮肤无光泽有一部分原因是缺乏维生素c，维生素c可以很好的促进吸收，提高自身免疫力，也可以有效抑制黑色素的分泌。可以多吃含有维生素c的食物，例如：奇异果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。

2、水润养肤改善暗沉

皮肤也得喝饱水，缺水的皮肤不仅干燥，也会显得暗沉。在熬夜的时候，不妨来张补水面膜，当然，在其他时间也要记得给肌肤补补水。睡觉前洗把脸，涂抹水乳、精华等补水效果好的护肤品。

3、让皮肤睡个觉

熬夜过后要适当补个觉，肌肤超负荷工作后需要得到一定的休息。这样也能加快改善皮肤暗沉。还要养成规律的作息时间，作息时间不规律，睡眠不固定，就会扰乱荷尔蒙分泌，皮肤也就会随之变得粗糙暗沉无光。

4、选择正确的护肤品

选择正确的护肤品才能得到好的效果。要选择没有激素的，富含维他命复合物和矿物质，加速皮肤的吸收，洁面乳要选择深度清洁美白的，彻底清洁毛孔，让肌肤唤醒光彩。

5、避免久晒太阳

冬天的太阳晒着暖暖的，但对皮肤的伤害也很高。所以，在晒太阳的时候，要尽量皮肤背光，例如：把后背对着太阳，脸部背对着太阳。

（华龙网综合）