春节将至，团年饭美食一餐接一餐，很多人都会口腔上火，那么，我们应该怎样注意饮食呢？哪些食物不宜多吃呢？

春节饮食要适当

不能吃太燥热的食物，比如煎炸油腻、辛辣等高热量食物，除非你的体质是属于阳气不足，否则很容易上火，口干咽痛。同时也要减少摄入太多的脂肪和糖，少吃生冷的食物。

有些寒凉性食物，如苦瓜、西瓜、大白菜、黄瓜、冬瓜等要适当的食用。这是因为，寒凉的食物容易伤脾胃。尤其是老人和小孩，脾胃消化差，新陈代谢慢，更需要少吃，一不小心就会引起腹泻、腹痛。

春节期间可以吃一些坚果类食物，如杏仁、花生、松子仁、芝麻、杏仁、核桃等；其它的食物如蜂蜜、山药、红萝卜、包菜、莲藕、百合、白木耳、黑木耳、香菰、豆腐等，还有水果方面，可以选择苹果、梨、香蕉、奇异果、榴梿等。

有些驱寒暖胃的食物也可以吃的，如肉桂、胡椒、花椒、辣椒、黄姜、莞荽、芹菜、生姜等。其中生姜有散寒温肠胃的作用，能治疗受寒受冷引起的身体疼痛和关节疼痛，也有促进血液循环，加速新陈代谢功能。

热性、凉性食物最宜一起食用

香菜有助于帮助消化，《食疗本草》说香菜“利五脏,补筋脉,主消谷能食,治疗肠风”。天冷身体消耗热量多，食量一般也増加，无形中消化功能不好的人就会腹胀不舒，此时香菜即可起作用了。

黄姜类似生姜但没有生姜的辣味和刺激，是咖喱粉的主要配料，具有很好的驱寒暧身作用也可以促进食欲。

冬季饮食，最好是热性食物和凉性食物一起食用，如牛肉属温性，炖的时候可加一些白萝卜，又如冬瓜，可以和北芪、枸杞子、龙眼干一起搭配煮汤。这样可以凉热搭配，可以达到补气帮助消化又不会燥热。

同时冬季里要多饮水，常开窗通风，保持空气流通，时常锻炼身体，增强体质是最有效预防方式。

（华龙网综合 图片来源于视觉中国）