花生营养价值高，适当吃花生对身体也有很多好处。每天早晨吃一把花生有哪些好处？

有效降低胆固醇

花生里面含有大量的亚油酸，早上空着肚子吃几颗花生，可以有效提升代谢能力，也可以帮助身体清理堆积的毒素。连续吃一段时间的花生，对于净化血管，降低体内胆固醇指数是非常有帮助的。

补气血

花生营养价值高，对于补血效果非常好。女性在贫血的时候，可以多吃几颗花生，空腹坚持一段时间就会发现脸色变得红润且饱满。

保养肠胃

花生里面有一种比较特殊的磷脂，对于胃酸以及反胃有非常明显的缓解作用。长期食用会给胃部形成一层保护膜，增强肠胃道的消化功能。花生里面还含有大量蛋白质，如果在早上空腹的情况下吃几颗花生，有利于排出宿便。

升高血小板

不少人受伤了以后都会出现血流不止的情况，这主要就是血小板太低导致的。坚持空腹吃一段时间花生，不但可以起到很好的补血效果，还可以增强人体的凝血功能。

需要注意的是，一些花生在受潮后会产生致癌物质黄曲霉毒素，这类物质在吃进嘴里时有微微发苦的口感。长期摄入就会导致患癌的风险，对于肝脏造成的损害也是非常严重的。

（华龙网综合）