华龙网-新重庆客户端2月19日14时讯 “与你同行，菲你不可，我是宇航，宇宙的宇，航天的航。”

宇航，重庆都市广播“快乐车生活”节目主持人。2006年起，他的声音每天都会出现在某个固定的频率中，一年365期节目，他已经主持了15年。

他是首届重庆广电之星十佳主持人，是“小宇宙”们眼中的“阳光大男孩”“航航哥哥”，前不久却有了烦恼……

“疫情期间缺乏自我形象管理，每个人给我打招呼都说我胖了。可主持大型活动、演唱会、各类发布会、带货直播……这可都是要形象的呀！各种减肥法尝遍，收效甚微。”宇航说起一个个在减肥路上遇到的坑，堪称血泪史。

还好，在一次健康主题的圆桌论坛上，他邂逅了海派。

闪瘦线上减脂营带班教练+营养指导李易回忆第一次见到宇航的时候，“感觉他挺高挺结实的，但是通过第一次在线运动评估发现他缺少运动，体态也有些问题，比如下肢肌肉比例不协调，肩颈生物电阻偏高，核心力量偏弱。”

所以在后续的训练计划中，教练决定首先改善的是宇航的体态问题，加强关节的稳定性与灵活性，后面又进行了力量的分化训练和体能训练。

营养师教宇航如何健康搭配饮食，遵守211健康搭配饮食（2个拳头大小的蔬菜、1个掌心大小的肉、1个拳头的主食）的法则，后期再根据体重变化情况调整主食、蔬菜、肉类的搭配比例，科学设定每一顿的餐食。

说起减脂过程中的趣事，宇航坦言，最初抱有侥幸心理，在外面用餐时会“管不住嘴”，结果上称照一发，教练就说“体重骗不了人，如果你实在想吃，我也可以想下其它办法，比如说跳200个开合跳……”

就这样，2个月时间里，宇航作为海派闪瘦的首席体验官，成功减去了30斤体重，并掌握了正确吃、正确练，科学减肥、健康生活的方法。

“现在每个人给我打招呼的时候都会说我更帅了！还会忍不住打听我怎么瘦的……”谈及2021的小目标，宇航表示，首先要做好孩子的榜样，要改变喝水的习惯，还要成为运动男神，“毕竟不能对不起海派教练的栽培”。

（图/视频 海派健身提供）