DJ宇航坚持健身60天 闪瘦30斤
谈及2021的小目标,宇航表示,首先要做好孩子的榜样,要改变喝水的习惯,还要成为运动男神。

DJ宇航坚持健身60天 闪瘦30斤

来源:华龙网-新重庆客户端2021-02-19

华龙网-新重庆客户端2月19日14时讯 “与你同行,菲你不可,我是宇航,宇宙的宇,航天的航。”

宇航,重庆都市广播“快乐车生活”节目主持人。2006年起,他的声音每天都会出现在某个固定的频率中,一年365期节目,他已经主持了15年。

他是首届重庆广电之星十佳主持人,是“小宇宙”们眼中的“阳光大男孩”“航航哥哥”,前不久却有了烦恼……

“疫情期间缺乏自我形象管理,每个人给我打招呼都说我胖了。可主持大型活动、演唱会、各类发布会、带货直播……这可都是要形象的呀!各种减肥法尝遍,收效甚微。”宇航说起一个个在减肥路上遇到的坑,堪称血泪史。

还好,在一次健康主题的圆桌论坛上,他邂逅了海派。

闪瘦线上减脂营带班教练+营养指导李易回忆第一次见到宇航的时候,“感觉他挺高挺结实的,但是通过第一次在线运动评估发现他缺少运动,体态也有些问题,比如下肢肌肉比例不协调,肩颈生物电阻偏高,核心力量偏弱。”

所以在后续的训练计划中,教练决定首先改善的是宇航的体态问题,加强关节的稳定性与灵活性,后面又进行了力量的分化训练和体能训练。

营养师教宇航如何健康搭配饮食,遵守211健康搭配饮食(2个拳头大小的蔬菜、1个掌心大小的肉、1个拳头的主食)的法则,后期再根据体重变化情况调整主食、蔬菜、肉类的搭配比例,科学设定每一顿的餐食。

说起减脂过程中的趣事,宇航坦言,最初抱有侥幸心理,在外面用餐时会“管不住嘴”,结果上称照一发,教练就说“体重骗不了人,如果你实在想吃,我也可以想下其它办法,比如说跳200个开合跳……”

就这样,2个月时间里,宇航作为海派闪瘦的首席体验官,成功减去了30斤体重,并掌握了正确吃、正确练,科学减肥、健康生活的方法。

“现在每个人给我打招呼的时候都会说我更帅了!还会忍不住打听我怎么瘦的……”谈及2021的小目标,宇航表示,首先要做好孩子的榜样,要改变喝水的习惯,还要成为运动男神,“毕竟不能对不起海派教练的栽培”。

(图/视频 海派健身提供)

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DJ宇航坚持健身60天 闪瘦30斤

2021-02-19 14:55:54 来源: 0 条评论

华龙网-新重庆客户端2月19日14时讯 “与你同行,菲你不可,我是宇航,宇宙的宇,航天的航。”

宇航,重庆都市广播“快乐车生活”节目主持人。2006年起,他的声音每天都会出现在某个固定的频率中,一年365期节目,他已经主持了15年。

他是首届重庆广电之星十佳主持人,是“小宇宙”们眼中的“阳光大男孩”“航航哥哥”,前不久却有了烦恼……

“疫情期间缺乏自我形象管理,每个人给我打招呼都说我胖了。可主持大型活动、演唱会、各类发布会、带货直播……这可都是要形象的呀!各种减肥法尝遍,收效甚微。”宇航说起一个个在减肥路上遇到的坑,堪称血泪史。

还好,在一次健康主题的圆桌论坛上,他邂逅了海派。

闪瘦线上减脂营带班教练+营养指导李易回忆第一次见到宇航的时候,“感觉他挺高挺结实的,但是通过第一次在线运动评估发现他缺少运动,体态也有些问题,比如下肢肌肉比例不协调,肩颈生物电阻偏高,核心力量偏弱。”

所以在后续的训练计划中,教练决定首先改善的是宇航的体态问题,加强关节的稳定性与灵活性,后面又进行了力量的分化训练和体能训练。

营养师教宇航如何健康搭配饮食,遵守211健康搭配饮食(2个拳头大小的蔬菜、1个掌心大小的肉、1个拳头的主食)的法则,后期再根据体重变化情况调整主食、蔬菜、肉类的搭配比例,科学设定每一顿的餐食。

说起减脂过程中的趣事,宇航坦言,最初抱有侥幸心理,在外面用餐时会“管不住嘴”,结果上称照一发,教练就说“体重骗不了人,如果你实在想吃,我也可以想下其它办法,比如说跳200个开合跳……”

就这样,2个月时间里,宇航作为海派闪瘦的首席体验官,成功减去了30斤体重,并掌握了正确吃、正确练,科学减肥、健康生活的方法。

“现在每个人给我打招呼的时候都会说我更帅了!还会忍不住打听我怎么瘦的……”谈及2021的小目标,宇航表示,首先要做好孩子的榜样,要改变喝水的习惯,还要成为运动男神,“毕竟不能对不起海派教练的栽培”。

(图/视频 海派健身提供)

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