适当进补强身健体

    工作压力大

    工作压力大，可采用中草药安神静心和放松肌肉，让身体恢复和谐状态。具安神效果的草药包括：花旗参、龙眼肉、百合、柏子仁、茯苓、远志及五味子。

    美颜

    体内调和，肌肤自然会展现良好气色。要拥有健康红润的肌肤，须确保心、肺、脾都获得正确的滋养，可食用：燕窝、白木耳、枸杞子、红枣、百合、茯苓、人参、玉竹、薏苡仁、灵芝、黑芝麻、补骨脂及何首乌。

    身心

    要维护身心健康，就需补虚泻实，维持阴阳平衡。广泛用作补气和辅助免疫系统的中草药，包括：黃芪、黄精、党参、人参、灵芝及冬虫夏草。若工作时倦怠打瞌睡，可能是体内失和的表现，调理体内失调的关键是恢复气机流动。除了人参、黃芪及党参等补气草药外，针灸或拔罐对行气也有不错效果，可缓解困乏嗜睡的症状。

    多吃温热的食物

    食物消化最好的温度介于37至42摄氏度。为了避免食滞不消，人们应避免食用生冷食物。这是由于生冷饮食会减缓食物消化过程和新陈代谢。

    加一小撮盐

    盐有助祛除体内的燥热，并促进排便。但也应避免过度调味食物，以免导致身体缺水及肾脏衰竭。

    保持规律运动的习惯

    运动不仅有理气活血，舒筋通络的作用，多做中等强度的运动也有助消减压力，并提升专注力，运动完也会让你一夜好眠。

    确保睡眠充足

    保持规律的睡眠习惯，有助调整好昼夜节律，从而提升睡眠品质。

（内容来源于网络，由华龙网综合整理）