蜂蜜是天然食品，冲泡饮品时可代替糖来增添风味，补充身体的营养与能量。那蜂蜜水要在什么时候喝呢？要注意哪些事情呢？今天小编就来和大家聊一聊蜂蜜水的小常识！

    一、喝蜂蜜水的量、水温、时间点：

    (一）每次食用量：以25-30克，每天摄取量不超过100克

    蜂蜜虽好，但不能过量，因为身体无法吸收过多营养

    (二）泡蜂蜜水的温度：40度以下最适合，最高不超过60度

    在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦！

    (三）喝蜂蜜水的时间点：(须斟酌自身状况)

    1.早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝

    2.饭前1至1.5小时前喝半杯

    3.饭后1-2小时喝一杯

    4.下午3-4点喝一杯

    5.睡前喝一杯

    二、蜂蜜保存方法：

    1.放于阴凉处，不用放冰箱；

    2.最好用玻璃瓶装；

    3.取用时用倒的，尽量不要用汤匙去挖，要用也尽量用木匙，因蜂蜜本身带有弱酸性，用金属制品，会让蜂蜜起氧化反应、蜂蜜颜色变黑、破坏蜂蜜营养成分；

    4.取用完后，瓶口擦干净，旋紧瓶盖

    三、还能有什么搭配及运用：

    泡茶，须放凉之后再加蜂蜜(如果用冷泡茶的方式就可马上加蜂蜜)

    可依喜好来调配比例

    1.蜂蜜绿茶。(蜂蜜30ml＋绿茶320ml)

    2.蜂蜜牛奶。(蜂蜜25ml＋牛奶400ml)

    3.蜂蜜黑豆茶。(蜂蜜25ml＋黑豆茶350ml)

    4.蜂蜜枸杞红枣茶。(蜂蜜15ml＋红枣12粒＋枸杞6粒＋红茶包一包)

    5.蜂蜜还可涂在吐司上，稍微烤一下。早上来片蜂蜜土司，加上一杯蜂蜜牛奶，味道很棒！

（内容来源于网络，由华龙网综合整理）